#便秘解消 @アーク久米川

＼＼長年便秘だったわたしがやってよかった便秘解消／／
　　　

◯朝、白湯を一杯飲む
　＞＞汗をかいて身体は水分不足であるのとこれから活動する内臓を動かすために白湯を飲むのがよい！お腹がきゅるっとして動き出すのがわかります☺️

◯ストレッチをする
＞＞身体が柔らかい状態になるお風呂上がりに！頑張れるときは20分ぐらいやります！

◯腸マッサージをする
　＞＞腸がしっかり動くようにマッサージで刺激を与えます！
　　　これやってすぐトイレにいきたくなることもあります笑

◯1日2リットル水を飲む
　＞＞今の時期でもしっかり水分を摂るように！　
　　　身体に不要なものを流すためでもあります！

◯ときめくことをする
　＞＞自分がいいなと思うことをする♡ ストレスを溜めると身体不調になる原因なので(>_<) 　　　　 . . ． ． ． ． . . . リンパドレナージュ受付しております♡ #プライベート空間　でゆっくりお休みして頂けます。 ／ a:Q初回プラン　 ＼ リンパドレナージュ 70分 ホットパット付 ¥7700→¥4500 お着替えやお会計含め90分お時間いただきます。 ●2回目以降〜　　¥7700 ●お得な回数チケットあり● 　　¥7700→¥6000 　¥6000 ×5回＝¥30000 ¥8500お得！！ 📩DMからの問い合わせ承っております！お気軽にどうぞ！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　ーtotal beauty salonー 　　　　　　a:Q【アーク】 YAJI RIHO 東京都東村山市栄町３-１１-９　ウモーレ　1F アクセス♦︎【西武新宿線久米川駅より徒歩5分】 　　　　　【八坂駅より徒歩2分】 営業時間◆10：00～18：00 　　　　　(メニューにより最終受付が異なります) 定 休 日◆不定休 駐 車 場◆あり ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #久米川脱毛アーク#久米川エステアーク#アーク久米川#脱毛アーク#エステアーク#リンパマッサージ#ダイエット#マッサージ #痩せたい #体質改善#ボディメンテナンス#セルライトケア#むくみ解消#疲労回復#自律神経#ストレス発散#リフレッシュ#美容オタク#完全個室サロン#きれいになりたい#長く通えるサロン#久米川#東村山#小平#東大和#便秘#健康#健康オタク