美しいおしりをつくるために💋
皆様こんにちは!✨
エステティシャンのMURAKAMIです🌹
【美しいおしりをつくる座り方】
◎骨盤を立てる
美しいおしりをつくる座り方は、おしりをつぶさないことが大前提です。
そのためには、骨盤を立てて座ることが大事。
骨盤が後傾した状態で座ると、おしりを完全につぶした状態になってしまうのです。
イスの座面に、太ももと坐骨がつくようにして座ります。
イスの座面におしりがついてしまったら、間違った座り方だと思いましょう⚠️⚠️
◎背すじを伸ばす
デスクワークの人は、パソコン画面を見るときに猫背になりがちです。
その姿勢のまま座っていると腰が曲がり、骨盤は後傾し、おしりをつぶした状態になってしまいます。
美しいおしりをつくるには、背すじを伸ばして座るようにしましょう。
ただし、上半身が前傾した状態で背すじを無理やり伸ばそうとすると、反り腰になって腰を痛める恐れがあります。
おしりから上半身が真っすぐになるような体勢をキープした上で、背すじを真っすぐに伸ばしましょう✨
>> 次回へつづきます♫
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MURAKAMI
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